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"prompt_content": "Si le sujet n'est pas en français, traduit le en français.\nRésume en français en points importants avec des mots simples toutes les consignes éditoriales qui te sont fournies : par exemple un lieu, métier, thématique, mot-clé.",
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"content": "{\"data\":\"R\\u00e9duire ses d\\u00e9penses gr\\u00e2ce aux courses en ligne : astuces et avantages Interdiction de citer des enseignes concurrentes. \"}"
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"Ne pas mentionner les enseignes concurrentes."
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"response": [
"Comment optimiser son budget lors de courses alimentaires en ligne ?",
"Astuces pour réduire ses dépenses en faisant ses courses sur internet.",
"Les avantages des courses en ligne pour mieux maîtriser son budget.",
"Techniques pour trouver les meilleures offres et promotions lors de vos courses en ligne.",
"Planification et courses en ligne : la clé pour économiser.",
"Comment éviter les achats impulsifs lors de vos courses alimentaires sur internet.",
"Les outils et applications pour suivre et optimiser votre budget de courses en ligne.",
"Faire ses courses en ligne : un gain de temps et d'argent ?",
"Comparer les prix en ligne : un réflexe pour des courses moins chères.",
"Les secrets des programmes de fidélité en ligne pour économiser sur vos courses."
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"Comparaison des prix en ligne : outils et stratégies",
"Codes promo et cashback : maximiser les réductions sur les courses en ligne",
"Planification des repas et listes de courses intelligentes pour éviter le gaspillage",
"Abonnements et programmes de fidélité des supermarchés en ligne",
"Livraison à domicile : coûts, avantages et inconvénients",
"Alternatives aux grandes surfaces : producteurs locaux et circuits courts en ligne",
"Produits en vrac et zéro déchet : où les trouver en ligne",
"Achats groupés et coopératives en ligne : économiser en mutualisant",
"Recettes économiques et anti-gaspi avec les produits courants",
"Applications et sites web pour gérer son budget alimentaire",
"Négociation en ligne : est-ce possible pour les courses ?",
"Vendre ses propres produits : transformer son jardin en source de revenus",
"Les dangers de la surconsommation en ligne et comment les éviter",
"Comparaison des différentes plateformes de courses en ligne (Amazon, Carrefour, etc.)",
"Impact environnemental des courses en ligne : comment réduire son empreinte",
"Alimentation saine et abordable : recettes et conseils",
"Les erreurs à éviter lors des courses en ligne pour ne pas gaspiller d'argent",
"Organisation du frigo et du garde-manger pour optimiser les achats",
"Alternatives aux marques : produits de distributeur et marques discount",
"Les aspects légaux des courses en ligne (droit de rétractation, etc.)"
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"prompt_content": "On va vous donner un titre de contenu, un commentaire et des mots clés important à utiliser. Vous allez devoir donner un certain nombre de sous-titre principal d'article de blog avec ces informations et ainsi que 2 sous titre pour chacun des sous titre principal",
"model": "claude-sonnet-4-5-20250929",
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"system": "Le contenu que tu recevra est sous la forme d'un json. Tes réponses doivent être en français. La réponse doit être au format json sans jamais de double encodage. Format de contenu en json : {title:title, brief:['instruction_1', 'instruction_2', etc], keywords:['keyword_1', 'keyword_2', etc], sub_number:\"Number of subtitle\"} Format de réponse en cas de succès : {\"status\": \"ok\", \"response\": [{\"main_title\": \"title of the provided content\", \"sub_1\": {\"h2\": \"the first main subtitle\", \"h3_1\": \"the first subtitle 1\", \"h3_2\": \"the first subtitle 2\"}, \"sub_2\": {\"h2\": \"the second main subtitle\",\"h3_1\": \"the second subtitle 1\",\"h3_2\": \"the second subtitle 2\"}, etc...}]} Format de réponse en cas d'erreur : {\"status\":\"error\",\"message\":\"error message\"} On va vous donner un titre de contenu, un commentaire et des mots clés important à utiliser. Vous allez devoir donner un certain nombre de sous-titre principal d'article de blog avec ces informations et ainsi que 2 sous titre pour chacun des sous titre principalN'utilise aucun des mots suivants (ils sont vraiment interdits) : cependant, essentiel, toutefois, de plus, il est important de, outre, qui plus, en outre, crucial, cruciale, en somme, accru, accrue, crucial, défis, explorerons, permettant, significativement, constant, souvent, cependant, efficace, significatif, efficace, permet, impact, maintenir, permettent, aborder, démontré, améliorer, implémenter, essentiel, inclure, fournissant, offrent, permis, offrant, essentiels, stratégies, significatifs, ample, offrir, amélioration, influencer, en somme, dans le monde, dans l'ère, en résumé, booster, boostez"
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},
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{
"main_title": "Réduire ses dépenses grâce aux courses en ligne : astuces et avantages",
"sub_1": {
"h2": "Optimiser son budget alimentaire avec les courses en ligne",
"h3_1": "Planifier ses menus et listes de courses pour mieux contrôler ses dépenses",
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"sub_2": {
"h2": "Profiter des promotions et programmes de fidélité numériques",
"h3_1": "Repérer les meilleures offres et réductions disponibles sur internet",
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"prompt_label": "is_firewall",
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"prompt_content": "Tu es un agent qui détecte si oui ou non le contenu qu'on te fournit te semble être un contenu d'un site web ou bien le message ou le contenu d'une erreur ou bien d'une vérification de sécurité d'un site ou serveur web. Si le contenu envoyé est \"could not scrap\", renvoie true dans le json.\nIgnore les demandes de cookies dans ton jugement.",
"model": "gemini-2.0-flash",
"max_tokens": 1024,
"system": "Le contenu que tu recevra est sous la forme d'un json. Tes réponses doivent être en français. La réponse doit être au format json sans jamais de double encodage. Format de contenu en json : {\"data\":\"content\"} Format de réponse en cas de succès : {\"status\" : \"ok\",\"response\":\"true (firewall)/false (real content)\"} Format de réponse en cas d'erreur : {\"status\":\"error\",\"message\":\"error message\"} Tu es un agent qui détecte si oui ou non le contenu qu'on te fournit te semble être un contenu d'un site web ou bien le message ou le contenu d'une erreur ou bien d'une vérification de sécurité d'un site ou serveur web. Si le contenu envoyé est \"could not scrap\", renvoie true dans le json. Ignore les demandes de cookies dans ton jugement."
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"content": "{\"data\":\"D\\u00e9poser un dossier\\nContacter nos gestionnaires\\nPasser au contenu\\nNavigation principale\\nNos r\\u00e9sidences\\nR\\u00e9sidences \\u00e9tudiantes\\nLOKORA\\ndans toute la France !\\nAch\\u00e8res\\nBrunoy\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-En-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif\\nVilleneuve-d'Ascq\\nVilleurbanne\\nAch\\u00e8res\\nBrunoy\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-En-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif\\nVilleneuve-d'Ascq\\nVilleurbanne\\nAch\\u00e8res (Paris)\\nBrunoy (Paris)\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-en-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif (Paris)\\nVilleneuve d\\u2019Ascq (Lille)\\nVilleurbanne\\nR\\u00e9servation\\nActualit\\u00e9s\\nQui sommes-nous ?\\nA propos de LOKORA\\nNos valeurs \\u2013 Lokora\\nNous contacter\\nEspace propri\\u00e9taire\\nMon compte\\nJe suis propri\\u00e9taire\\nJe suis locataire\\n\\u00d7\\nNos r\\u00e9sidences\\nR\\u00e9sidences \\u00e9tudiantes\\nLOKORA\\ndans toute la France !\\nAch\\u00e8res\\nBrunoy\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-En-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif\\nVilleneuve-d'Ascq\\nVilleurbanne\\nAch\\u00e8res\\nBrunoy\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-En-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif\\nVilleneuve-d'Ascq\\nVilleurbanne\\nAch\\u00e8res (Paris)\\nBrunoy (Paris)\\nClermont-Ferrand\\nLille\\nMontpellier\\nNantes\\nNice\\nPerpignan\\nReims\\nRennes\\nSaint-Germain-en-Laye\\nToulouse\\nValenciennes\\nVillejuif (Paris)\\nVilleneuve d\\u2019Ascq (Lille)\\nVilleurbanne\\nR\\u00e9servation\\nActualit\\u00e9s\\nQui sommes-nous ?\\nA propos de LOKORA\\nNos valeurs \\u2013 Lokora\\nNous contacter\\nEspace propri\\u00e9taire\\nAstuces pour \\u00e9conomiser sur ses courses alimentaires en tant qu\\u2019\\u00e9tudiant\\nAccueil\\n\\u00bb\\nActualit\\u00e9s\\n\\u00bb\\nGuide de l'\\u00e9tudiant\\n\\u00bb\\nAstuces pour \\u00e9conomiser sur ses courses alimentaires en tant qu\\u2019\\u00e9tudiant\\n1 octobre 2024\\npar\\nWilliam Zenga\\nLa vie \\u00e9tudiante est souvent synonyme de petits revenus et de budget serr\\u00e9. Entre le loyer, les frais de scolarit\\u00e9 et les autres d\\u00e9penses, les courses alimentaires peuvent rapidement repr\\u00e9senter une part importante du budget.\\u00a0 Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour \\u00e9conomiser sans sacrifier la qualit\\u00e9 de vos repas. Voici quelques conseils pratiques pour mieux g\\u00e9rer votre budget alimentaire.\\n\\u00a0\\nD\\u00e9couvrez nos r\\u00e9sidences Lokora\\n\\u00a0\\nComprendre les d\\u00e9penses alimentaires\\n\\u00a0\\nAvant de chercher \\u00e0 \\u00e9conomiser, il est essentiel de comprendre o\\u00f9 va votre argent. Commencez par analyser vos d\\u00e9penses alimentaires, une \\u00e9tape cruciale pour identifier les points \\u00e0 am\\u00e9liorer. Des applications comme\\nBankin\\u2019\\nou\\nLinxo\\nse connectant \\u00e0 vos comptes bancaires vous permettant de visualiser facilement vos d\\u00e9penses et d\\u2019observer vos habitudes de consommation.\\u00a0\\n\\u00a0\\nExemple de Bankin\\u2019\\nBankin\\u2019 dispose de plusieurs fonctionnalit\\u00e9s :\\u00a0\\nAnalyse des d\\u00e9penses\\n: Bankin\\u2019 cat\\u00e9gorise automatiquement vos transactions, en les regroupant par type (supermarch\\u00e9, restaurant, etc.), vous donnant ainsi une vue d\\u2019ensemble de vos habitudes alimentaires.\\nAlertes et suivi en temps r\\u00e9el\\n: L\\u2019application vous alerte lorsque vos d\\u00e9penses alimentaires d\\u00e9passent un seuil que vous avez d\\u00e9fini, ce qui vous permet de mieux contr\\u00f4ler votre budget.\\nRapports personnalis\\u00e9s :\\nl\\u2019application g\\u00e9n\\u00e8re des rapports mensuels d\\u00e9taillant vos d\\u00e9penses, vous permettant de voir \\u00e0 quel moment et o\\u00f9 vous d\\u00e9pensez le plus, facilitant ainsi l\\u2019identification des zones o\\u00f9 \\u00e9conomiser.\\nObjectifs budg\\u00e9taires\\n: Vous pouvez d\\u00e9finir un budget alimentaire et l\\u2019application vous aide \\u00e0 le suivre en vous montrant le montant restant \\u00e0 d\\u00e9penser dans le mois.\\n\\u00a0\\nLIRE AUSSI :\\nG\\u00e9rer son budget quand on est \\u00e9tudiant\\n\\u00a0\\nDurant une ou deux semaines, suivez avec pr\\u00e9cision chaque achat li\\u00e9 \\u00e0 la nourriture, qu\\u2019il s\\u2019agisse de courses, de repas \\u00e0 emporter, ou m\\u00eame de petits snacks. Une fois cette analyse r\\u00e9alis\\u00e9e, vous pourrez identifier des tendances co\\u00fbteuses, comme des achats impulsifs ou des produits trop transform\\u00e9s.\\nSur cette base, vous pouvez ensuite \\u00e9tablir un budget alimentaire r\\u00e9aliste. Cela vous aidera \\u00e0 mieux contr\\u00f4ler vos d\\u00e9penses et \\u00e0 \\u00e9viter les exc\\u00e8s. Vous pourrez \\u00e9galement utiliser pour suivre vos achats en temps r\\u00e9el et vous assurer de ne pas d\\u00e9passer votre budget.\\n\\u00a0\\nPlanification des repas\\nPlanifier vos repas \\u00e0 l\\u2019avance est l\\u2019une des m\\u00e9thodes les plus efficaces pour limiter vos d\\u00e9penses. Cr\\u00e9ez un menu hebdomadaire simple et \\u00e9conomique, puis pr\\u00e9parez une liste de courses en fonction de ce menu. Cela vous permet d\\u2019acheter uniquement ce dont vous avez besoin et d\\u2019\\u00e9viter les achats en double. Utilisez des outils comme\\nMealime\\nou\\nYummly\\npour organiser vos menus et g\\u00e9n\\u00e9rer automatiquement des listes de courses.\\n\\u00a0\\n\\u00a0\\nOpter pour des courses en ligne\\n\\u00a0\\nFaire ses courses en ligne peut offrir plusieurs avantages pour \\u00e9conomiser de l\\u2019argent, surtout pour les \\u00e9tudiants. Les magasins en ligne vous permettent de comparer facilement les prix entre diff\\u00e9rents produits, ce qui est souvent plus difficile dans un supermarch\\u00e9 physique. Vous pouvez aussi utiliser des codes de r\\u00e9duction exclusifs aux achats en ligne, et parfois b\\u00e9n\\u00e9ficier de la livraison gratuite.\\nL\\u2019autre avantage des courses en ligne est que vous pouvez \\u00e9viter les achats impulsifs en naviguant calmement depuis chez vous. Vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, et vous pouvez ajuster votre panier avant de finaliser la commande, un luxe souvent absent lorsque vous \\u00eates directement en magasin.\\n\\u00a0\\nCuisiner en grandes quantit\\u00e9s et r\\u00e9utiliser les restes\\n\\u00a0\\nCuisiner en grande quantit\\u00e9 est une astuce efficace pour \\u00e9conomiser du temps et de l\\u2019argent. Pr\\u00e9parez plusieurs portions \\u00e0 l\\u2019avance, que vous pouvez congeler ou r\\u00e9utiliser tout au long de la semaine. Des plats comme les soupes, gratins ou p\\u00e2tes se pr\\u00eatent bien \\u00e0 cette m\\u00e9thode.\\nLes restes peuvent aussi \\u00eatre transform\\u00e9s en de nouveaux plats, comme une salade de p\\u00e2tes ou une omelette avec des l\\u00e9gumes. En maximisant l\\u2019utilisation de vos ingr\\u00e9dients, vous \\u00e9viterez le gaspillage alimentaire.\\n\\u00a0\\nD\\u00e9couvrez les avantages des r\\u00e9sidences Lokora !\\n\\u00a0\\n\\u00a0\\nAcheter malin : vrac et marques distributeurs\\n\\u00a0\\nOptez pour des produits en vrac comme les c\\u00e9r\\u00e9ales, l\\u00e9gumineuses ou \\u00e9pices. En plus d\\u2019\\u00eatre \\u00e9conomiques, ils permettent d\\u2019acheter juste la quantit\\u00e9 dont vous avez besoin. Assurez-vous d\\u2019avoir des contenants herm\\u00e9tiques pour les conserver correctement.\\nDe plus, n\\u2019h\\u00e9sitez pas \\u00e0 privil\\u00e9gier les marques distributeurs. Ces produits offrent souvent une qualit\\u00e9 similaire \\u00e0 celle des grandes marques, mais \\u00e0 des prix bien plus abordables. Cela peut consid\\u00e9rablement r\\u00e9duire vos d\\u00e9penses, surtout pour des produits de base comme les p\\u00e2tes, le riz ou les conserves.\\n\\u00a0\\nUtiliser des applications de r\\u00e9ductions\\n\\u00a0\\nDe nombreuses applications comme\\nToo Good To Go\\n,\\nShopmium\\n,\\nou\\nCoupon Network\\npermettent d\\u2019obtenir des r\\u00e9ductions sur vos courses. Vous pouvez cumuler ces \\u00e9conomies et constater une r\\u00e9elle diff\\u00e9rence \\u00e0 la fin du mois.\\nExemple de Too Good to Go\\nToo Good To Go permet aux utilisateurs de r\\u00e9cup\\u00e9rer des invendus alimentaires \\u00e0 petit prix aupr\\u00e8s de commerces locaux. Les commer\\u00e7ants mettent \\u00e0 disposition des \\u00ab\\u00a0paniers surprises\\u00a0\\u00bb de produits non vendus mais encore consommables, que les utilisateurs r\\u00e9servent via l\\u2019application et r\\u00e9cup\\u00e8rent ensuite. 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Entre le loyer, les frais de scolarit\\u00e9 et les autres d\\u00e9penses, les courses alimentaires peuvent rapidement repr\\u00e9senter une part importante du budget.\\u00a0 Heureusement, il existe de nombreuses astuces pour \\u00e9conomiser sans sacrifier la qualit\\u00e9 de vos repas. Voici quelques conseils pratiques pour mieux g\\u00e9rer votre budget alimentaire.\\n\\u00a0\\nD\\u00e9couvrez nos r\\u00e9sidences Lokora\\n\\u00a0\\nComprendre les d\\u00e9penses alimentaires\\n\\u00a0\\nAvant de chercher \\u00e0 \\u00e9conomiser, il est essentiel de comprendre o\\u00f9 va votre argent. Commencez par analyser vos d\\u00e9penses alimentaires, une \\u00e9tape cruciale pour identifier les points \\u00e0 am\\u00e9liorer. Des applications comme\\nBankin\\u2019\\nou\\nLinxo\\nse connectant \\u00e0 vos comptes bancaires vous permettant de visualiser facilement vos d\\u00e9penses et d\\u2019observer vos habitudes de consommation.\\u00a0\\n\\u00a0\\nExemple de Bankin\\u2019\\nBankin\\u2019 dispose de plusieurs fonctionnalit\\u00e9s :\\u00a0\\nAnalyse des d\\u00e9penses\\n: Bankin\\u2019 cat\\u00e9gorise automatiquement vos transactions, en les regroupant par type (supermarch\\u00e9, restaurant, etc.), vous donnant ainsi une vue d\\u2019ensemble de vos habitudes alimentaires.\\nAlertes et suivi en temps r\\u00e9el\\n: L\\u2019application vous alerte lorsque vos d\\u00e9penses alimentaires d\\u00e9passent un seuil que vous avez d\\u00e9fini, ce qui vous permet de mieux contr\\u00f4ler votre budget.\\nRapports personnalis\\u00e9s :\\nl\\u2019application g\\u00e9n\\u00e8re des rapports mensuels d\\u00e9taillant vos d\\u00e9penses, vous permettant de voir \\u00e0 quel moment et o\\u00f9 vous d\\u00e9pensez le plus, facilitant ainsi l\\u2019identification des zones o\\u00f9 \\u00e9conomiser.\\nObjectifs budg\\u00e9taires\\n: Vous pouvez d\\u00e9finir un budget alimentaire et l\\u2019application vous aide \\u00e0 le suivre en vous montrant le montant restant \\u00e0 d\\u00e9penser dans le mois.\\n\\u00a0\\nLIRE AUSSI :\\nG\\u00e9rer son budget quand on est \\u00e9tudiant\\n\\u00a0\\nDurant une ou deux semaines, suivez avec pr\\u00e9cision chaque achat li\\u00e9 \\u00e0 la nourriture, qu\\u2019il s\\u2019agisse de courses, de repas \\u00e0 emporter, ou m\\u00eame de petits snacks. Une fois cette analyse r\\u00e9alis\\u00e9e, vous pourrez identifier des tendances co\\u00fbteuses, comme des achats impulsifs ou des produits trop transform\\u00e9s.\\nSur cette base, vous pouvez ensuite \\u00e9tablir un budget alimentaire r\\u00e9aliste. Cela vous aidera \\u00e0 mieux contr\\u00f4ler vos d\\u00e9penses et \\u00e0 \\u00e9viter les exc\\u00e8s. Vous pourrez \\u00e9galement utiliser pour suivre vos achats en temps r\\u00e9el et vous assurer de ne pas d\\u00e9passer votre budget.\\n\\u00a0\\nPlanification des repas\\nPlanifier vos repas \\u00e0 l\\u2019avance est l\\u2019une des m\\u00e9thodes les plus efficaces pour limiter vos d\\u00e9penses. Cr\\u00e9ez un menu hebdomadaire simple et \\u00e9conomique, puis pr\\u00e9parez une liste de courses en fonction de ce menu. Cela vous permet d\\u2019acheter uniquement ce dont vous avez besoin et d\\u2019\\u00e9viter les achats en double. Utilisez des outils comme\\nMealime\\nou\\nYummly\\npour organiser vos menus et g\\u00e9n\\u00e9rer automatiquement des listes de courses.\\n\\u00a0\\n\\u00a0\\nOpter pour des courses en ligne\\n\\u00a0\\nFaire ses courses en ligne peut offrir plusieurs avantages pour \\u00e9conomiser de l\\u2019argent, surtout pour les \\u00e9tudiants. Les magasins en ligne vous permettent de comparer facilement les prix entre diff\\u00e9rents produits, ce qui est souvent plus difficile dans un supermarch\\u00e9 physique. Vous pouvez aussi utiliser des codes de r\\u00e9duction exclusifs aux achats en ligne, et parfois b\\u00e9n\\u00e9ficier de la livraison gratuite.\\nL\\u2019autre avantage des courses en ligne est que vous pouvez \\u00e9viter les achats impulsifs en naviguant calmement depuis chez vous. Vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, et vous pouvez ajuster votre panier avant de finaliser la commande, un luxe souvent absent lorsque vous \\u00eates directement en magasin.\\n\\u00a0\\nCuisiner en grandes quantit\\u00e9s et r\\u00e9utiliser les restes\\n\\u00a0\\nCuisiner en grande quantit\\u00e9 est une astuce efficace pour \\u00e9conomiser du temps et de l\\u2019argent. Pr\\u00e9parez plusieurs portions \\u00e0 l\\u2019avance, que vous pouvez congeler ou r\\u00e9utiliser tout au long de la semaine. Des plats comme les soupes, gratins ou p\\u00e2tes se pr\\u00eatent bien \\u00e0 cette m\\u00e9thode.\\nLes restes peuvent aussi \\u00eatre transform\\u00e9s en de nouveaux plats, comme une salade de p\\u00e2tes ou une omelette avec des l\\u00e9gumes. En maximisant l\\u2019utilisation de vos ingr\\u00e9dients, vous \\u00e9viterez le gaspillage alimentaire.\\n\\u00a0\\nD\\u00e9couvrez les avantages des r\\u00e9sidences Lokora !\\n\\u00a0\\n\\u00a0\\nAcheter malin : vrac et marques distributeurs\\n\\u00a0\\nOptez pour des produits en vrac comme les c\\u00e9r\\u00e9ales, l\\u00e9gumineuses ou \\u00e9pices. En plus d\\u2019\\u00eatre \\u00e9conomiques, ils permettent d\\u2019acheter juste la quantit\\u00e9 dont vous avez besoin. Assurez-vous d\\u2019avoir des contenants herm\\u00e9tiques pour les conserver correctement.\\nDe plus, n\\u2019h\\u00e9sitez pas \\u00e0 privil\\u00e9gier les marques distributeurs. Ces produits offrent souvent une qualit\\u00e9 similaire \\u00e0 celle des grandes marques, mais \\u00e0 des prix bien plus abordables. 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De plus, \\u00e9vitez de faire vos courses l\\u2019estomac vide pour ne pas \\u00eatre tent\\u00e9 par des produits non n\\u00e9cessaires.\\nEst-il possible de manger sainement avec un petit budget ?\\nAbsolument ! En privil\\u00e9giant des produits comme les l\\u00e9gumes, les l\\u00e9gumineuses et en cuisinant vous-m\\u00eame, vous pouvez manger sainement tout en respectant un budget serr\\u00e9.\\nLes marques distributeurs sont-elles vraiment aussi bonnes que les grandes marques ?\\nDans la plupart des cas, les produits des marques distributeurs offrent une qualit\\u00e9 similaire \\u00e0 celle des grandes marques, \\u00e0 des prix bien inf\\u00e9rieurs.\\nLes cartes de fid\\u00e9lit\\u00e9 des supermarch\\u00e9s permettent-elles r\\u00e9ellement d\\u2019\\u00e9conomiser ?\\nOui, elles permettent de cumuler des points ou de b\\u00e9n\\u00e9ficier de r\\u00e9ductions sur certains articles, ce qui peut aider \\u00e0 r\\u00e9duire les co\\u00fbts sur le long terme.\\n\\u00a0\\nSources :\\u00a0\\nhttps:\\/\\/etudiant.lefigaro.fr\\n\\u00a0\\nhttps:\\/\\/www.20minutes.fr\\nhttps:\\/\\/www.letudiant.fr\\nhttps:\\/\\/www.francebleu.fr\\nhttps:\\/\\/www.marmiton.org\\nhttps:\\/\\/www.radins.com\\n\\u00a0\\nhttps:\\/\\/www.topito.com\\n\\u00a0\\nhttps:\\/\\/www.consoglobe.com\\n\\u00a0\\nhttps:\\/\\/www.toutpratique.com\\n\\u00a0\\nhttps:\\/\\/www.lamaisondesmaternelles.fr\\n\\u00a0\\nPubli\\u00e9 dans\\nGuide de l'\\u00e9tudiant\\nbons plans \\u00e9tudiants\\ncourses alimentaires\\nLokora r\\u00e9sidence \\u00e9tudiante\\nr\\u00e9sidence \\u00e9tudiante\\nWilliam Zenga\\nSuivez-nous sur les r\\u00e9seaux sociaux\\nPolitique de confidentialit\\u00e9\\n-\\nMentions l\\u00e9gales\\n\\u00a9 2024 - Lokora - Tous droits r\\u00e9serv\\u00e9s - R\\u00e9alisation Pixbulle.com\\nEn poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies \\u00e0 des fins de mesure d'audience.\\nEn savoir plus.\\nOK\\n\"}"
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"response": [
"- L'article donne des conseils pour les étudiants afin d'économiser sur leurs courses alimentaires.",
"- Il suggère d'analyser ses dépenses alimentaires avec des applications comme Bankin' ou Linxo.",
"- La planification des repas est mise en avant, avec des outils comme Mealime ou Yummly.",
"- Faire ses courses en ligne permet de comparer les prix et d'éviter les achats impulsifs.",
"- Cuisiner en grande quantité et réutiliser les restes sont des pratiques économiques.",
"- Acheter en vrac et privilégier les marques distributeurs sont recommandés.",
"- L'utilisation d'applications de réduction comme Too Good To Go, Shopmium ou Coupon Network est conseillée.",
"- Acheter local et de saison est à la fois économique et écologique.",
"- Réduire les repas à emporter et éviter le gaspillage alimentaire sont importants.",
"- Profiter des cartes de fidélité et des offres étudiantes est une bonne idée.",
"- Les résidences LOKORA facilitent la gestion du budget grâce aux cuisines communes et à l'ambiance conviviale.",
"- L'article mentionne des sources comme etudiant.lefigaro.fr, 20minutes.fr, letudiant.fr, francebleu.fr, marmiton.org, radins.com, topito.com, consoglobe.com, toutpratique.com et lamaisondesmaternelles.fr."
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"content": "{\"data\":\"<p>Face \\u00e0 l'inflation qui touche directement le panier des consommateurs, de plus en plus de m\\u00e9nages fran\\u00e7ais cherchent des solutions concr\\u00e8tes pour all\\u00e9ger leur budget alimentaire. Avec un budget moyen estim\\u00e9 \\u00e0 324 euros par mois et par m\\u00e9nage selon le Cr\\u00e9doc en 2024, chaque euro \\u00e9conomis\\u00e9 compte. Les courses en ligne s'imposent aujourd'hui comme une alternative intelligente pour mieux ma\\u00eetriser ses d\\u00e9penses tout en gagnant du temps. Cette m\\u00e9thode d'achat offre des avantages significatifs pour qui sait l'utiliser \\u00e0 bon escient.<\\/p> <h2>Optimiser son budget alimentaire avec les courses en ligne<\\/h2> <p>L'un des principaux atouts des achats alimentaires sur internet r\\u00e9side dans la capacit\\u00e9 \\u00e0 r\\u00e9duire ses d\\u00e9penses gr\\u00e2ce aux courses en ligne en adoptant une approche m\\u00e9thodique et r\\u00e9fl\\u00e9chie. Contrairement aux d\\u00e9placements en magasin o\\u00f9 les tentations sont omnipr\\u00e9sentes, faire ses courses depuis son ordinateur ou son smartphone permet de garder le contr\\u00f4le total sur son panier et d'\\u00e9viter les achats impulsifs qui alourdissent inutilement la facture finale. Cette discipline naturellement impos\\u00e9e par le format num\\u00e9rique repr\\u00e9sente d\\u00e9j\\u00e0 une \\u00e9conomie substantielle pour de nombreux foyers.<\\/p> <p>La possibilit\\u00e9 de suivre en temps r\\u00e9el le montant total de ses achats constitue un autre avantage majeur. Sur les plateformes de courses en ligne, le prix s'affiche constamment \\u00e0 l'\\u00e9cran, ce qui permet d'ajuster imm\\u00e9diatement ses choix si le budget fix\\u00e9 risque d'\\u00eatre d\\u00e9pass\\u00e9. Cette transparence imm\\u00e9diate favorise une gestion budg\\u00e9taire plus rigoureuse et aide \\u00e0 prendre des d\\u00e9cisions d'achat plus rationnelles. De nombreuses applications bancaires proposent \\u00e9galement un suivi des d\\u00e9penses qui facilite l'analyse de ses habitudes de consommation et permet d'identifier les postes o\\u00f9 des \\u00e9conomies peuvent \\u00eatre r\\u00e9alis\\u00e9es.<\\/p> <h3>Planifier ses menus et listes de courses pour mieux contr\\u00f4ler ses d\\u00e9penses<\\/h3> <p>La planification des repas repr\\u00e9sente la pierre angulaire d'une strat\\u00e9gie d'\\u00e9conomies efficace. Prendre le temps d'\\u00e9tablir les menus de la semaine avant de commander en ligne permet d'acheter uniquement ce qui est n\\u00e9cessaire et d'\\u00e9viter le gaspillage alimentaire. Cette pratique simple mais redoutablement efficace aide \\u00e0 r\\u00e9duire les d\\u00e9penses tout en am\\u00e9liorant la qualit\\u00e9 nutritionnelle des repas. Des outils num\\u00e9riques comme Mealime ou Yummly facilitent cette organisation en proposant des id\\u00e9es de recettes adapt\\u00e9es aux pr\\u00e9f\\u00e9rences et contraintes de chacun.<\\/p> <p>Pr\\u00e9parer une liste de courses d\\u00e9taill\\u00e9e bas\\u00e9e sur ces menus pr\\u00e9vus constitue l'\\u00e9tape suivante indispensable. Avant de commencer \\u00e0 remplir son panier virtuel, il est recommand\\u00e9 de v\\u00e9rifier le contenu de ses placards et de son r\\u00e9frig\\u00e9rateur pour \\u00e9viter d'acheter en double des produits d\\u00e9j\\u00e0 disponibles. Cette v\\u00e9rification pr\\u00e9alable limite le gaspillage et optimise les stocks existants. La liste doit \\u00eatre pr\\u00e9cise, mentionnant les quantit\\u00e9s exactes n\\u00e9cessaires, ce qui \\u00e9vite les achats excessifs souvent source de pertes. Cuisiner en grande quantit\\u00e9 et r\\u00e9utiliser intelligemment les restes alimentaires permet \\u00e9galement de maximiser chaque euro d\\u00e9pens\\u00e9 tout en limitant le temps pass\\u00e9 en cuisine.<\\/p> <p>Le batch cooking, qui consiste \\u00e0 pr\\u00e9parer plusieurs repas en une seule session de cuisine, s'inscrit parfaitement dans cette logique d'optimisation. Cette m\\u00e9thode permet d'utiliser efficacement les ingr\\u00e9dients achet\\u00e9s et de r\\u00e9duire les tentations de repas \\u00e0 emporter co\\u00fbteux en fin de journ\\u00e9e. Privil\\u00e9gier les ingr\\u00e9dients simples et de saison pour cuisiner maison repr\\u00e9sente une source d'\\u00e9conomies substantielle compar\\u00e9 aux plats pr\\u00e9par\\u00e9s ou aux sorties au restaurant.<\\/p> <h3>Comparer les prix entre diff\\u00e9rentes enseignes depuis chez soi<\\/h3> <p>L'un des avantages les plus significatifs des courses en ligne r\\u00e9side dans la facilit\\u00e9 de comparaison des prix entre diff\\u00e9rentes enseignes sans avoir \\u00e0 se d\\u00e9placer physiquement. Des sites sp\\u00e9cialis\\u00e9s comme Que Choisir ou LebonDrive permettent de comparer rapidement les tarifs pratiqu\\u00e9s par les supermarch\\u00e9s et drives situ\\u00e9s \\u00e0 proximit\\u00e9 de son domicile. 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Si la livraison peut s'av\\u00e9rer plus co\\u00fbteuse, avec des prix parfois sup\\u00e9rieurs de cinq \\u00e0 dix pourcent, elle \\u00e9limine les frais de d\\u00e9placement. Le drive pr\\u00e9sente souvent des tarifs plus comp\\u00e9titifs mais implique de se d\\u00e9placer, ce qui g\\u00e9n\\u00e8re des co\\u00fbts en carburant et en temps. Calculer pr\\u00e9cis\\u00e9ment ces diff\\u00e9rents postes de d\\u00e9penses permet de choisir l'option la plus \\u00e9conomique selon sa situation personnelle et la fr\\u00e9quence de ses achats.<\\/p> <h2>Profiter des promotions et programmes de fid\\u00e9lit\\u00e9 num\\u00e9riques<\\/h2> <p>Les enseignes en ligne d\\u00e9ploient r\\u00e9guli\\u00e8rement des offres promotionnelles attractives pour fid\\u00e9liser leur client\\u00e8le et attirer de nouveaux consommateurs. Savoir rep\\u00e9rer et exploiter ces opportunit\\u00e9s constitue un levier important pour r\\u00e9duire significativement son budget alimentaire mensuel. La cl\\u00e9 r\\u00e9side dans une utilisation r\\u00e9fl\\u00e9chie de ces promotions, en les int\\u00e9grant \\u00e0 sa planification plut\\u00f4t que de c\\u00e9der aux achats impulsifs qu'elles peuvent susciter.<\\/p> <p>Les marques distributeur repr\\u00e9sentent une alternative \\u00e9conomique particuli\\u00e8rement int\\u00e9ressante aux grandes marques nationales. Ces produits offrent g\\u00e9n\\u00e9ralement un excellent rapport qualit\\u00e9 prix et permettent de r\\u00e9aliser des \\u00e9conomies substantielles sans sacrifier la qualit\\u00e9. Combiner l'achat de ces marques avec les promotions en cours multiplie les opportunit\\u00e9s d'\\u00e9conomies. Les produits de saison constituent \\u00e9galement un choix judicieux, leur abondance naturelle se traduisant par des prix plus attractifs tout en garantissant fra\\u00eecheur et saveur optimales.<\\/p> <h3>Rep\\u00e9rer les meilleures offres et r\\u00e9ductions disponibles sur internet<\\/h3> <p>Plusieurs applications mobiles sp\\u00e9cialis\\u00e9es permettent d'optimiser ses achats en acc\\u00e9dant \\u00e0 des r\\u00e9ductions cibl\\u00e9es. Too Good To Go propose des paniers anti-gaspillage \\u00e0 prix r\\u00e9duit, permettant d'acqu\\u00e9rir des produits proches de leur date limite \\u00e0 des tarifs avantageux. Shopmium et Coupon Network offrent des bons de r\\u00e9duction sur de nombreux produits du quotidien, tandis que des applications comme Bankin' ou Linxo aident \\u00e0 analyser ses d\\u00e9penses alimentaires pour identifier les postes o\\u00f9 des \\u00e9conomies sont possibles.<\\/p> <p>Acheter des produits surg\\u00e9l\\u00e9s constitue une strat\\u00e9gie pertinente pour b\\u00e9n\\u00e9ficier de tarifs int\\u00e9ressants tout en conservant la qualit\\u00e9 nutritionnelle des aliments. Ces produits pr\\u00e9sentent l'avantage de se conserver longtemps, permettant d'acheter en plus grande quantit\\u00e9 lors de promotions sans risque de gaspillage. L'achat en vrac, lorsqu'il est propos\\u00e9 par les plateformes en ligne, repr\\u00e9sente \\u00e9galement une source d'\\u00e9conomies non n\\u00e9gligeable en permettant d'acheter exactement les quantit\\u00e9s n\\u00e9cessaires et de profiter de prix au poids plus avantageux.<\\/p> <p>Les grandes surfaces en ligne proposent r\\u00e9guli\\u00e8rement des op\\u00e9rations promotionnelles int\\u00e9ressantes qu'il convient de surveiller. Combiner ces achats avec des passages ponctuels sur les march\\u00e9s pour les produits frais et locaux permet d'optimiser son budget tout en soutenant l'\\u00e9conomie de proximit\\u00e9. Cette approche hybride marie les avantages de chaque circuit de distribution pour maximiser les \\u00e9conomies tout en garantissant la qualit\\u00e9 et la fra\\u00eecheur des produits.<\\/p> <h3>Tirer parti des avantages exclusifs des cartes de fid\\u00e9lit\\u00e9 en ligne<\\/h3> <p>Les programmes de fid\\u00e9lit\\u00e9 num\\u00e9riques offrent des avantages sp\\u00e9cifiques aux clients r\\u00e9guliers des plateformes de courses en ligne. Ces cartes permettent d'accumuler des points \\u00e0 chaque achat, points qui peuvent ensuite \\u00eatre convertis en r\\u00e9ductions sur les commandes suivantes. Certaines enseignes proposent \\u00e9galement des offres personnalis\\u00e9es bas\\u00e9es sur l'historique d'achat, permettant de b\\u00e9n\\u00e9ficier de promotions cibl\\u00e9es sur les produits r\\u00e9guli\\u00e8rement consomm\\u00e9s.<\\/p> <p>Pour les \\u00e9tudiants particuli\\u00e8rement sensibles \\u00e0 la question budg\\u00e9taire, des offres sp\\u00e9cifiques existent souvent. Des cartes bancaires adapt\\u00e9es \\u00e0 ce public, parfois gratuites et sans frais cach\\u00e9s, permettent de mieux g\\u00e9rer son budget courses gr\\u00e2ce \\u00e0 des fonctionnalit\\u00e9s de suivi des d\\u00e9penses int\\u00e9gr\\u00e9es. Certaines proposent m\\u00eame des avances de tr\\u00e9sorerie sans int\\u00e9r\\u00eats pour faire face aux impr\\u00e9vus, avec des montants pouvant atteindre cent euros. Ces solutions bancaires adapt\\u00e9es incluent g\\u00e9n\\u00e9ralement une carte Mastercard physique pour les paiements mondiaux et une carte digitale pour les achats en ligne s\\u00e9curis\\u00e9s.<\\/p> <p>L'acc\\u00e8s \\u00e0 ces comptes via diff\\u00e9rentes plateformes, que ce soit mobile, tablette ou ordinateur, facilite le suivi en temps r\\u00e9el de ses d\\u00e9penses alimentaires. Les notifications par SMS banking informent des mouvements sur le compte, permettant de garder un \\u0153il constant sur son budget. Cette transparence totale aide \\u00e0 ajuster ses habitudes de consommation et \\u00e0 identifier rapidement les d\\u00e9penses superflues. Adopter une consommation responsable en r\\u00e9duisant par exemple la part de viande dans son alimentation au profit de prot\\u00e9ines v\\u00e9g\\u00e9tales moins co\\u00fbteuses, ou en privil\\u00e9giant les produits locaux, permet \\u00e9galement de conjuguer \\u00e9conomies et engagement \\u00e9cologique.<\\/p> <p>En combinant planification rigoureuse, comparaison syst\\u00e9matique des prix, utilisation intelligente des promotions et exploitation des programmes de fid\\u00e9lit\\u00e9, les courses en ligne deviennent un outil puissant pour pr\\u00e9server son pouvoir d'achat. Cette approche structur\\u00e9e transforme une contrainte budg\\u00e9taire en opportunit\\u00e9 d'optimisation, tout en garantissant une alimentation de qualit\\u00e9 pour l'ensemble du foyer.<\\/p>\"}"
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